GIMNASIO : Rutinas y alimentacion

MOURINHO escribió:

Madrid2010 escribió:NO NO Y NO QUIERO PERDER LOS 5 KILOS! [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] joder no sera tan dificil no? Tampoco estoy invalido...

Bueno esta tarde he salido a la herbolisteria a comprar cola de caballo ya que mientras estube ingresado estube como una semana estreñido y despues al volver a mi casa un tiempo que tambien, así que mucho me temo que tengo liquidos retenidos [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

quieres perder peso por dias?
Bebe sirope de arce,con limones exprimidos y un toque de pimienta de cayena durante una semanita y despues me cuentas [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Madrid2010 escribió:

MOURINHO escribió:

Madrid2010 escribió:NO NO Y NO QUIERO PERDER LOS 5 KILOS! [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] joder no sera tan dificil no? Tampoco estoy invalido...

Bueno esta tarde he salido a la herbolisteria a comprar cola de caballo ya que mientras estube ingresado estube como una semana estreñido y despues al volver a mi casa un tiempo que tambien, así que mucho me temo que tengo liquidos retenidos [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

quieres perder peso por dias?
Bebe sirope de arce,con limones exprimidos y un toque de pimienta de cayena durante una semanita y despues me cuentas [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Con eso que pasa? Me cago/meo vivo [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] ?

MOURINHO escribió:

Madrid2010 escribió:

MOURINHO escribió:

Madrid2010 escribió:NO NO Y NO QUIERO PERDER LOS 5 KILOS! [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] joder no sera tan dificil no? Tampoco estoy invalido...

Bueno esta tarde he salido a la herbolisteria a comprar cola de caballo ya que mientras estube ingresado estube como una semana estreñido y despues al volver a mi casa un tiempo que tambien, así que mucho me temo que tengo liquidos retenidos [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

quieres perder peso por dias?
Bebe sirope de arce,con limones exprimidos y un toque de pimienta de cayena durante una semanita y despues me cuentas [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Con eso que pasa? Me cago/meo vivo [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] ?

pierdes liquidos y reafirmas el abdomen.

Liquidos durante una semana,te mejora hasta la piel [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Madrid2010 escribió:

MOURINHO escribió:

Madrid2010 escribió:

MOURINHO escribió:

Madrid2010 escribió:NO NO Y NO QUIERO PERDER LOS 5 KILOS! [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] joder no sera tan dificil no? Tampoco estoy invalido...

Bueno esta tarde he salido a la herbolisteria a comprar cola de caballo ya que mientras estube ingresado estube como una semana estreñido y despues al volver a mi casa un tiempo que tambien, así que mucho me temo que tengo liquidos retenidos [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

quieres perder peso por dias?
Bebe sirope de arce,con limones exprimidos y un toque de pimienta de cayena durante una semanita y despues me cuentas [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Con eso que pasa? Me cago/meo vivo [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] ?

pierdes liquidos y reafirmas el abdomen.

Liquidos durante una semana,te mejora hasta la piel [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Y con eso pierdo seguro? [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Madrid2010 escribió:Vale me parece que ya se lo que es... eso es una mierda porque en nada que comas vuelves a recuperar los kilos.

MOURINHO escribió:

Madrid2010 escribió:Vale me parece que ya se lo que es... eso es una mierda porque en nada que comas vuelves a recuperar los kilos.

es que eso de no comer comidas solidas es lo que tiene [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]
pierdes rapido,pero te produce un efecto rebote como te descuides

Madrid2010 escribió:

MOURINHO escribió:

Madrid2010 escribió:Vale me parece que ya se lo que es... eso es una mierda porque en nada que comas vuelves a recuperar los kilos.

es que eso de no comer comidas solidas es lo que tiene [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]
pierdes rapido,pero te produce un efecto rebote como te descuides

Entonces hare dieta y me ire a andar 1h con toda la pereza [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Teresa_Merengue escribió:Yo soy antidietas milagro de esas... Tengo amigas haciendo la de la sopa quemagrasas y no he podido convencerlas de que no la hagan, que es una barbaridad y acabas con el hígado hecho una mierda...

Esas son dietas diseñadas para gente con un sobrepeso brutal, que o bien porque el tener ese sobrepeso es tan perjudicial que deja en nada los peligros de hacer esta dieta o bien porque tienen que entrar en un quirófano y hacerlo con tantos quilos de mas es un gran riesgo... Esta gente necesita perder a lo mejor 25 kilos en menos de dos meses... Pues bueno, si no hay más remedio se tira de esto y punto, pero una persona con salud normal... Me parece una locura, vamos...

Yo no sé cuales son tus hábitos más o menos, pero si llevas una vida sedentaria por lo de tu lesión en las rodillas y encima no has estado cuidando lo que comes con que cambies un poco y camines a paso ligero 45 minutos al día o así pierdes 5 kilos en un mes fijo!

No voy a descubrir América, lo que te digo está más visto que visto, pero no falla!

2,5 litros de agua o infusiones al día
5 comidas al día
desayuna bien, por ejemplo: café con leche desnatada+tostadas de pan integral con tomate rallado y aceite+ una pieza de fruta
almuerzo y merienda: yogur y fruta o 4 galletas de las maría normales (no las dorada)
comida verdura y proteina magra o arroz/pasta con vegetales
cena verdura y proteína magra

A ser posible intenta pasarte a la pasta/pan integral [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Y nada, no es una dieta propiamente dicha, más bien es un plan ordenado de comidas. Si no te pasas con las cantidades (tampoco es necesario que te pongas a pesar cada cosa que te metes en la boca) lo normal es que pierdas al menos 5 kilos el primer mes...

Así que paciencia, no tengas mucha prisa, tomate esto como una carrera de fondo, no un sprint [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

RUSO escribió:Lo de las dietas la verdad que es lo que peor llevo, es sacrificado la verdad, aunque conforme ves los resultados te vas animando.
A mi lo que mas me cuesta es desayunar, se supone que es la comida mas importante del dia, pero no tengo apenas hambre al levantarme, con un tazon de leche con cereales voy servido, cuando tengo mas hambre es a media mañana

RUSO escribió:Lo de las dietas la verdad que es lo que peor llevo, es sacrificado la verdad, aunque conforme ves los resultados te vas animando.
A mi lo que mas me cuesta es desayunar, se supone que es la comida mas importante del dia, pero no tengo apenas hambre al levantarme, con un tazon de leche con cereales voy servido, cuando tengo mas hambre es a media mañana

Broly escribió:

RUSO escribió:Lo de las dietas la verdad que es lo que peor llevo, es sacrificado la verdad, aunque conforme ves los resultados te vas animando.
A mi lo que mas me cuesta es desayunar, se supone que es la comida mas importante del dia, pero no tengo apenas hambre al levantarme, con un tazon de leche con cereales voy servido, cuando tengo mas hambre es a media mañana

Yo estoy igual que tu, hay gente que cuando se levanta se comería una vaca pero esque yo nunca como nada [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

MOURINHO escribió:

Teresa_Merengue escribió:Yo soy antidietas milagro de esas... Tengo amigas haciendo la de la sopa quemagrasas y no he podido convencerlas de que no la hagan, que es una barbaridad y acabas con el hígado hecho una mierda...

Esas son dietas diseñadas para gente con un sobrepeso brutal, que o bien porque el tener ese sobrepeso es tan perjudicial que deja en nada los peligros de hacer esta dieta o bien porque tienen que entrar en un quirófano y hacerlo con tantos quilos de mas es un gran riesgo... Esta gente necesita perder a lo mejor 25 kilos en menos de dos meses... Pues bueno, si no hay más remedio se tira de esto y punto, pero una persona con salud normal... Me parece una locura, vamos...

Yo no sé cuales son tus hábitos más o menos, pero si llevas una vida sedentaria por lo de tu lesión en las rodillas y encima no has estado cuidando lo que comes con que cambies un poco y camines a paso ligero 45 minutos al día o así pierdes 5 kilos en un mes fijo!

No voy a descubrir América, lo que te digo está más visto que visto, pero no falla!

2,5 litros de agua o infusiones al día
5 comidas al día
desayuna bien, por ejemplo: café con leche desnatada+tostadas de pan integral con tomate rallado y aceite+ una pieza de fruta
almuerzo y merienda: yogur y fruta o 4 galletas de las maría normales (no las dorada)
comida verdura y proteina magra o arroz/pasta con vegetales
cena verdura y proteína magra

A ser posible intenta pasarte a la pasta/pan integral [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Y nada, no es una dieta propiamente dicha, más bien es un plan ordenado de comidas. Si no te pasas con las cantidades (tampoco es necesario que te pongas a pesar cada cosa que te metes en la boca) lo normal es que pierdas al menos 5 kilos el primer mes...

Así que paciencia, no tengas mucha prisa, tomate esto como una carrera de fondo, no un sprint [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

la dieta que digo se llama la Master Cleanse,que sirve para detoxicarte el colon y perder liquidos.
Para mi es una mierda,pero entre otras famosas la hace la Beyonce [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

MOURINHO escribió:

Broly escribió:

RUSO escribió:Lo de las dietas la verdad que es lo que peor llevo, es sacrificado la verdad, aunque conforme ves los resultados te vas animando.
A mi lo que mas me cuesta es desayunar, se supone que es la comida mas importante del dia, pero no tengo apenas hambre al levantarme, con un tazon de leche con cereales voy servido, cuando tengo mas hambre es a media mañana

Yo estoy igual que tu, hay gente que cuando se levanta se comería una vaca pero esque yo nunca como nada [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Al ver tu nick lo primero que he pensao digo ya se ha registrado un aficionado a Goku [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Teresa_Merengue escribió:

MOURINHO escribió:

Teresa_Merengue escribió:Yo soy antidietas milagro de esas... Tengo amigas haciendo la de la sopa quemagrasas y no he podido convencerlas de que no la hagan, que es una barbaridad y acabas con el hígado hecho una mierda...

Esas son dietas diseñadas para gente con un sobrepeso brutal, que o bien porque el tener ese sobrepeso es tan perjudicial que deja en nada los peligros de hacer esta dieta o bien porque tienen que entrar en un quirófano y hacerlo con tantos quilos de mas es un gran riesgo... Esta gente necesita perder a lo mejor 25 kilos en menos de dos meses... Pues bueno, si no hay más remedio se tira de esto y punto, pero una persona con salud normal... Me parece una locura, vamos...

Yo no sé cuales son tus hábitos más o menos, pero si llevas una vida sedentaria por lo de tu lesión en las rodillas y encima no has estado cuidando lo que comes con que cambies un poco y camines a paso ligero 45 minutos al día o así pierdes 5 kilos en un mes fijo!

No voy a descubrir América, lo que te digo está más visto que visto, pero no falla!

2,5 litros de agua o infusiones al día
5 comidas al día
desayuna bien, por ejemplo: café con leche desnatada+tostadas de pan integral con tomate rallado y aceite+ una pieza de fruta
almuerzo y merienda: yogur y fruta o 4 galletas de las maría normales (no las dorada)
comida verdura y proteina magra o arroz/pasta con vegetales
cena verdura y proteína magra

A ser posible intenta pasarte a la pasta/pan integral [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Y nada, no es una dieta propiamente dicha, más bien es un plan ordenado de comidas. Si no te pasas con las cantidades (tampoco es necesario que te pongas a pesar cada cosa que te metes en la boca) lo normal es que pierdas al menos 5 kilos el primer mes...

Así que paciencia, no tengas mucha prisa, tomate esto como una carrera de fondo, no un sprint [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

la dieta que digo se llama la Master Cleanse,que sirve para detoxicarte el colon y perder liquidos.
Para mi es una mierda,pero entre otras famosas la hace la Beyonce [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Es la dieta del jarabe de arce, no? yo la conozco por ese nombre! jeje
A mí me parece una brutalidad... Te venden que "desintoxica" pero a cualquier médico que se lo digas te va a decir que nanai... Lo que pasa es que la gente coge una dieta de internet porque ha leído que se pierden 7 kilos en una semana y ala, para alante! [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]
Ese tipo de dietas hacen que entres en "cetosis" (por déficit de hidratos de carbono), surgen mareos, se te pone la lengua blanca y te cargas el hígado... Además de que los kilos que pierdes en su mayoría son agua y masa muscular...
Una amiga mía desmayándose y yo les digo: Coño, deja eso! Y me suelta la otra: No, es que he leído en un foro que si te desmayas o te duele la cabeza es señal de que te estás "limpiando por dentro"... TÓCATE LOS PIES! [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]
Cada uno que haga con su cuerpo lo que quiera, pero vamos...

Broly escribió:

MOURINHO escribió:

Broly escribió:

RUSO escribió:Lo de las dietas la verdad que es lo que peor llevo, es sacrificado la verdad, aunque conforme ves los resultados te vas animando.
A mi lo que mas me cuesta es desayunar, se supone que es la comida mas importante del dia, pero no tengo apenas hambre al levantarme, con un tazon de leche con cereales voy servido, cuando tengo mas hambre es a media mañana

Yo estoy igual que tu, hay gente que cuando se levanta se comería una vaca pero esque yo nunca como nada [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Al ver tu nick lo primero que he pensao digo ya se ha registrado un aficionado a Goku [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

que cabron

MOURINHO escribió:
[Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] al nivel de tontaera que llegan algunas tias es para hacerselo mirar.

Ellas no pueden comer vegetales o pollo a la plancha no,directamente no comen [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Broly escribió:Yo conozco a una chica que perdio 10 kilos en 2 semanas, solo se comia un crusan vegetal para desayunar y el resto del dia agua... eso si, la pobre parecia un zombie, no tenia ni color de cara, y me imagino que ni tendria defensas...

MOURINHO escribió:

Broly escribió:Yo conozco a una chica que perdio 10 kilos en 2 semanas, solo se comia un crusan vegetal para desayunar y el resto del dia agua... eso si, la pobre parecia un zombie, no tenia ni color de cara, y me imagino que ni tendria defensas...

puff eso es reventarte nutricionalmente.
Eso es para cogerla,sentarte con ella y comentarle de que es una tonta del culo.

Lo que pueden llegar a hacer [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Castolo escribió:

MOURINHO escribió:

Broly escribió:Yo conozco a una chica que perdio 10 kilos en 2 semanas, solo se comia un crusan vegetal para desayunar y el resto del dia agua... eso si, la pobre parecia un zombie, no tenia ni color de cara, y me imagino que ni tendria defensas...

puff eso es reventarte nutricionalmente.
Eso es para cogerla,sentarte con ella y comentarle de que es una tonta del culo.

Lo que pueden llegar a hacer [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

ahi,ahi con tacto [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]