Expertos en GYM, ayuda

Desde finales de Julio he aumentado 2,5 kilos, la cosa es que se nota mucho pero logicamente no todo es masa muscular, ahora bien, como perder esa poca grasa acomulada, que en mi caso es muy poca, pero algo hay, que he cogido en estos meses? antes esa zona la tenia bastante definida, ahora algo de grasa

lo unico aconsejable es continuar con la dieta a rajatabla y hacer cardio todos los dias no mas de 20 minutos.

Luiskarim11 escribió:lo unico aconsejable es continuar con la dieta a rajatabla y hacer cardio todos los dias no mas de 20 minutos.

puede hacer 40 minutos de cardio tranquilamente.
Aunque para que no se aburra te recomiendo hacer cardio con la bici,jugando al futbol,etc...aunque siempre quedaran los cascos y la musica para entretenerte haciendo cardio.

Si quieres doparte,spasmobronchal,clembuterol en pastillas o el famoso combo de efedrina+cafeina+aspira que va de lujo ....pero mejor de manera natural y haciendo las cosas en condiciones

tengo entendido que si haces mas de 30 minutos comienzas a quemar musculo, eso no interesa

todos los dias? y si voy por ejemplo.. 3 dias a la semana, 25 min cada dia?

yo soy de los que queman todo enseguida, me cuesta muy poco quemar grasas

y para mediados de noviembre o así quiero empezar otra rutina y dieta de volúmen, ya me ayudareis xD

Zizou-5 escribió:tengo entendido que si haces mas de 30 minutos comienzas a quemar musculo, eso no interesa
todos los dias? y si voy por ejemplo.. 3 dias a la semana, 25 min cada dia?

yo soy de los que queman todo enseguida, me cuesta muy poco quemar grasas

para nada.

yo tenia entendido que a mas de 20 minutos empiezas a quemar musculo , zizou a 30 y mourinho a 40.. xDD

yo lo que hago zizou es MTB y correr por el campo es bastante mas ameno.
El gimnasio solo para los hierros.

luis, yo nunca he utilizado la cinta, siempre que voy a correr me voy por la vera del rio con mi mp3 escuchando música o radiomarca